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香酢で便秘解消?

香酢酢酸クエン酸などの有機酸には大腸の蠕動運動を促す効果・効能があります。ですから、蠕動運動を促すことで解消する便秘の場合は、香酢を摂ることは効果があります。例えば、結腸性便秘(弛緩性便秘)や直腸性便秘(習慣性便秘)の場合がそうです。逆に痙攣性便秘の場合には逆効果になります。


結腸性便秘(弛緩性便秘)とは、結腸の緊張が緩んでいて蠕動運動が弱い為に便を充分に押し出すことが出来ない為になります。常習の便秘の方の多くはこのタイプです。原因はいろいろ考えられます。


一つには、消化のよいものばかりを食べる様な腸への刺激の少ない食生活をすることでなるといわれています。例えば、高齢で歯が悪い為に咀嚼の容易なものばかりを食べる場合などです。また一つには、女性に多いのですが、腹筋の力が弱い為になる場合です。


直腸性便秘(習慣性便秘)は、便意を我慢することを頻繁にすることで、直腸粘膜の神経が鈍る為に排便反射も鈍感になってなったものです。朝、時間に追われて便意を我慢することの多い人などが、このタイプです。


痙攣性便秘というのはストレスなどが原因で便秘と下痢を繰り返すような人です。このような人の場合は、香酢のような酸っぱいものや、また辛いものなど刺激のあるものを摂るのは逆効果になります。その他投薬が原因の場合もあります。


まず、ご自分の便秘の原因を確認することが大切なことです。そして、腸の蠕動運動が効果的なのであれば、香酢をおススメします。



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